αποβολή και κατάθλιψη

Μπορούν οι γυναίκες να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά από μια αποβολή;

Από όλες τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα στη ζωή της, μια από τις λιγότερο κατανοητές είναι η αποβολή. Παρόλο που η αποβολή μπορεί να είναι συχνή με 44 απώλειες εγκυμοσύνης να συμβαίνουν κάθε λεπτό σε όλο τον κόσμο, εξακολουθούν να είναι ελάχιστα γνωστά για την αίτια μιας αποβολής.

Το να μην υπάρχει εξήγηση, για πιο λόγο έχει συμβεί, μπορεί να κάνει μια αποβολή, δύσκολη εμπειρία για κατανόηση και επεξεργασία.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η εμπειρία μιας αποβολής σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συναισθημάτων. Εάν έχετε βιώσει πρόσφατα μια αποβολή, μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένες, λυπημένες, απελπισμένες ή και να βιώνετε πολλά άλλα αρνητικά συναισθήματα. Η κάθε γυναίκα επεξεργάζεται διαφορετικά τη θλίψη που ακολουθεί μια αποβολή. Ανεξάρτητα από το τι αισθάνεστε, ωστόσο, τα συναισθήματά σας είναι πραγματικά και αξίζουν να τα αναγνωρίσουμε.

Αλλά μπορείτε να εμφανίσετε κατάθλιψη μετά από μια αποβολή;

Θλίψη μετά από αποβολή
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη, ακόμη και έντονη θλίψη, μετά από μια αποβολή — ανεξάρτητα από το πόσο νωρίς στην εγκυμοσύνη σας έχει συμβεί η αποβολή. Το πένθος σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν η αποβολή συμβεί μετά το πρώτο τρίμηνο, έχετε ήδη νιώσει το μωρό σας να κινείται ή έχετε μιλήσει στους ανθρώπους για την εγκυμοσύνη σας.
Ακόμα κι αν είστε μόλις λίγων εβδομάδων όταν αποβάλλετε, μπορεί να βιώσετε μερικές φορές έντονο πένθος. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές δεν έχουν εντοπίσει μια σχέση μεταξύ της διάρκειας της κύησης και της έντασης της θλίψης μιας γυναίκας μετά από μια αποβολή.

Πολλές γυναίκες δένονται με τα μωρά τους μόλις μάθουν ότι είναι έγκυες, επομένως ακόμη και μια πρόωρη αποβολή μπορεί να θεωρηθεί σημαντική απώλεια. Εάν χάσετε ξαφνικά μια εγκυμοσύνη, δεν χάνετε μόνο το έμβρυο - χάνετε επίσης ένα ολόκληρο μέλλον που μπορεί να είχατε φανταστεί. Επιπλέον, αν δεν έχετε πει σε κανέναν ότι είστε έγκυος, μπορεί να αισθάνεστε ιδιαίτερα μόνες και θα πρέπει να θρηνείτε σιωπηλά.

Θυμηθείτε, επίσης, ότι θα νιώσετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Εκτός από τη λύπη, μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένες, σοκαρισμένες και ακόμη και μουδιασμένες. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει τα συναισθήματα σας και να αναγνωρίσει πώς αισθάνεστε.
Για να περιπλέξουν ακόμη περισσότερο τα πράγματα, πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τη θλίψη για αποβολή — ειδικά αν δεν έχουν βιώσει ποτέ μια δική τους αποβολή. Περιμένουν από εσάς απλά να προχωρήσετε χωρίς να επεξεργαστείτε αυτό που μόλις συνέβη. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα που θα είναι εκεί για εσάς, θα προσφέρουν έναν ώμο για να κλάψετε και θα σας ακούνε όταν χρειάζεται να μιλήσετε.

Στάδια θλίψης για αποβολή
Καθώς επεξεργάζεστε την απώλεια που μόλις βιώσατε, είναι πιθανό να περάσετε από τα πέντε στάδια της θλίψης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Άρνηση
  • Θυμό
  • Διαπραγμάτευση
  • Κατάθλιψη
  • Αποδοχή

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει σε κάθε στάδιο, καθώς αυτή η διαδικασία σας βοηθά να αρχίσετε να θεραπεύεστε. Επίσης, να είστε υπομονετικές με τον εαυτό σας. Ο καθένας επεξεργάζεται το πένθος του διαφορετικά. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε κολλημένες ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αποβολή και Κατάθλιψη
Η έρευνα δείχνει ότι η αποβολή σας θέτει σε κίνδυνο για συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους όχι μόνο αμέσως μετά την αποβολή αλλά και στα επόμενα χρόνια. Ακόμη και μετά την απόκτηση ενός υγιούς παιδιού, οι γυναίκες που είχαν αποβολή έχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης επιλόχειας κατάθλιψης. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι όταν η κατάθλιψη εμφανίζεται μετά από μια αποβολή, μπορεί να διαρκέσει 1 έως 3 χρόνια.

Επιπλέον, δεν είναι μια ασυνήθιστη εμπειρία. Σχεδόν το 20% των γυναικών που βιώνουν πρώιμη απώλεια εγκυμοσύνης εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης και/ή άγχους. Το κλειδί για τη διάκριση μεταξύ των δύο είναι να εξετάσετε πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τη ζωή σας.

Τόσο η θλίψη όσο και η κατάθλιψη έχουν σχεδόν τα ίδια συμπτώματα. Αλλά, εάν τα συναισθήματά σας παρεμποδίζουν την ικανότητά σας να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες για περισσότερες από μερικές εβδομάδες μετά την αποβολή σας ή εάν φαίνεται να επιδεινώνονται αντί να βελτιώνονται, υπάρχει πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να δείτε εάν μπορεί να ωφεληθείτε από τη θεραπεία για την κατάθλιψη.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε βοήθεια εάν αισθάνεστε απογοητευμένες. Ακόμα κι αν δεν έχετε διαγνωστεί με κατάθλιψη, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε σε κάποιον για τα συναισθήματά σας.

Σημάδια κατάθλιψης
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ, μπορεί να παρουσιάζετε κατάθλιψη εάν έχετε κάποια από τα ακόλουθα σημάδια κατάθλιψης για τουλάχιστον 2 εβδομάδες:

  • Έχετε μια επίμονη χαμηλή διάθεση
  • Βιώνετε συναισθήματα απελπισίας
  • Εμφάνιση ευερεθιστότητας ή θυμού
  • Έχετε αισθήματα ενοχής ή αναξιότητας
  • Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
  • Ξεχνάτε πράγματα ή παλεύετε να θυμηθείτε πράγματα
  • Εμφάνιση αλλαγών στις συνήθειες ύπνου (όπως ο ύπνος περισσότερο ή λιγότερο)
  • Αντιμετωπίζετε αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες
  • Βιώνετε ανεξήγητους πόνους και πόνους
  • Έλλειψη ενέργειας ή κούραση
  • Νιώθετε ότι κινείστε σε αργή κίνηση
  • Βιώνετε ανησυχία ή δυσκολεύεστε να καθίσετε ακίνητες
  • Σκέψη για αυτοκτονία, απόπειρες αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμό

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν θα εμφανίσουν όλες όλα αυτά τα συμπτώματα. Ακόμα κι αν έχετε μόλις δύο ή τρία συμπτώματα από την παραπάνω λίστα, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για τα συναισθήματά σας.

Αντιμετώπιση της κατάθλιψής
Εσείς και ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορείτε να αποφασίσετε από κοινού εάν η καλύτερη παρέμβαση για την κατάθλιψή σας είναι η φαρμακευτική αγωγή (όπως τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα), η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (ψυχοθεραπεία) ή ο συνδυασμός των δύο.

Η σωστή απάντηση πιθανότατα θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματα που έχετε, πόσο έντονα και συχνά είναι και πόσο καιρό αισθάνεστε έτσι. Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα θέλει επίσης να μάθει πώς τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και ποια άλλα φάρμακα μπορεί να παίρνετε ήδη.

Εάν προσπαθείτε ενεργά να μείνετε έγκυος, συζητήστε τους στόχους σας με το γυναικολόγο σας και τον επαγγελματία ψυχικής υγείας, γιατί αυτό το γεγονός μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που σας συνταγογραφούνται. Ωστόσο, μην υποθέσετε ότι δεν μπορείτε να πάρετε ένα αντικαταθλιπτικό όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ενός φαρμάκου για την κατάθλιψη είναι καλή ιδέα, ακόμη και όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

Εύρεση υποστήριξης
Η συζήτηση με μέλη της οικογένειας και φίλους μετά από μια αποβολή μπορεί να είναι μια πρόκληση - ειδικά αν δεν έχουν βιώσει οι ίδιοι μια αποβολή. Είναι πιθανό να λάβετε κοινοτοπίες σχετικά με την αποβολή, όπως «τουλάχιστον είστε νέοι και μπορείτε να μείνετε ξανά έγκυος» ή ακόμα χειρότερα, «τουλάχιστον δεν γνωρίσατε το μωρό». Αντί να είναι χρήσιμα αυτά τα σχόλια, μπορεί συχνά να είναι επιβλαβή, αφήνοντάς σας ακόμα πιο μόνη με τα συναισθήματά σας.

Πολλές γυναίκες βρίσκουν χρήσιμο να αναζητήσουν άτομα από την οικογένεια και τους φίλους τους —ή ακόμα και άτομα στο διαδίκτυο— που έχουν βιώσει μια αποβολή. Αν και δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να πει κανείς για να απαλλαγεί από την πληγή και τον πόνο, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο μόνες όταν γνωρίζετε ότι κάποιος άλλος έχει βιώσει τουλάχιστον μερικά από τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε τώρα. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να μοιραστούν αυτό που τους βοήθησε και απλώς να δώσουν ένα υποστηρικτικό αυτί για να σας ακούσουν.

Το σημαντικό είναι ότι βρείτε υποστήριξη για αυτό που περνάτε. Συνολικά, η έρευνα δείχνει ότι θα πρέπει να έχετε ένα οργανωμένο σχέδιο για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία της αποβολής σας. Αυτό περιλαμβάνει φροντίδα για τη σωματική και ψυχική σας υγεία καθώς και ένα σταθερό δίκτυο υποστήριξης. Όταν αυτά τα πράγματα είναι στη θέση τους, μπορείτε να αισθάνεστε ενημερωμένες, και ότι διαθέτετε φροντίδα και υποστήριξη.

Το πένθος μετά από μια αποβολή είναι μια περίπλοκη διαδικασία και περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Τη μια μέρα μπορεί να λυπηθείτε, την άλλη να είστε θυμωμένες και οξύθυμες. Το κλειδί είναι να είστε υπομονετικές με τον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει τα συναισθήματά σας. Καθώς περνάει ο καιρός, η θλίψη σας θα γίνεται πιο ανεκτή - παρόλο που πιθανότατα θα θρηνείτε πάντα την απώλειά σας με κάποιο τρόπο.

Εάν αγωνίζεστε να επεξεργαστείτε την απώλειά σας ή εάν τα αισθήματα λύπης και απελπισίας σας χειροτερεύουν αντί να βελτιώνονται, μιλήστε με το γυναικολόγο σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας αξιολογήσουν για κατάθλιψη και να σας προσφέρουν κάποιες θεραπευτικές επιλογές εάν χρειαστεί. Τουλάχιστον, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με κάποιον που καταλαβαίνει τι βιώνετε.

Πρόληψη αυτοκτονίας
Αν θεωρείται ότι κάποιος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί, να αποπειραθεί να αυτοκτονήσει ή να κάνει κακό σε άλλο άτομο:

  • Καλέστε άμεσα για βοήθεια (112, 166, 100)
  • Παραμείνετε μαζί του μέχρι να φτάσει βοήθεια
  • Απομακρύνετε όπλα, φάρμακα ή άλλα δυνητικά επιβλαβή αντικείμενα
  • Ακούστε ότι σας λέει χωρίς διαφωνίες ή κριτική.
  • Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει σκέψεις αυτοκτονίας, μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια σε μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης. Η 24ωρή γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία είναι διαθέσιμη στο 1018 (με αστική χρέωση).

Σχετικά θέματα: